为什么跑步手会麻

368次浏览・5月前

问题详情：为什么跑步手会麻？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

跑步时手部感到麻木可能有多种原因，包括但不限于以下几点：

1、局部血液循环不畅：跑步时，身体的大部分血液会流向肌肉以提供足够的氧气和养分，这可能导致流向上肢的血液减少，从而引起手部麻木。这种情况通常会在休息后自行缓解。

2、颈椎病：跑步时颈椎的生理曲度可能会发生变化，压迫神经根和血管，导致手部出现麻木感。如果经常出现手部麻木的症状，建议就医检查是否存在颈椎病。

3、乳酸堆积：跑步后肌肉疲劳和乳酸堆积可能导致手部出现酸胀和麻木的感觉。这种情况通常在休息后会逐渐消失。

4、电解质紊乱：大量出汗可能导致体内电解质失衡，尤其是钾离子和钠离子的流失过多，这可能导致手部出现麻木的症状。建议在运动过程中适当补充水分和电解质饮料。

5、运动不当：跑步过程中运动不当可能导致手部神经受损或肌肉疲劳，引发麻木感。建议在运动过程中保持正确的姿势和动作。

以上只是可能的原因，如果经常出现跑步时手部麻木的症状，建议咨询医生以确定具体原因并获得适当的治疗。此外，进行适当的热身、拉伸以及保持良好的运动姿势也有助于缓解手部麻木的症状。总之应多关注身体反应，科学锻炼以避免过度疲劳和运动损伤。如果症状持续或严重，建议尽快就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有