枸杞子的功效和作用

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问题详情：枸杞子的功效和作用？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

枸杞子的功效和作用主要表现在以下几个方面：

1、养肝明目：枸杞子含有丰富的枸杞多糖，能够保护肝损伤，并且有助于改善肝脏的代谢功能。此外，枸杞子中的胡萝卜素有助于缓解视觉疲劳，促进视网膜上视紫红质的合成，有助于改善视力。因此，适量食用枸杞有助于养肝明目。

2、滋补肝肾：枸杞子有助于改善肾虚症状，对于肝肾阴亏引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。此外，它还可以改善人体内的血液循环，促进新陈代谢。

3、增强免疫力：枸杞子富含枸杞多糖、维生素、矿物质等营养成分，有助于增强人体免疫力，抵抗病毒入侵。其中的多糖还具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而减轻身体细胞的损伤。

4、延缓衰老：枸杞子的成分有助于抗氧化和抗炎，能够减缓细胞衰老的速度，从而起到延缓衰老的作用。此外，它还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑有弹性。

5、其他作用：枸杞子还具有抗疲劳、降血脂、降血糖等作用。此外，它还可以帮助调节神经系统功能，改善睡眠质量。

请注意，虽然枸杞子的功效和作用很多，但过量食用可能会导致上火、消化不良等问题。因此，食用时需要注意适量。若有任何疑虑或身体不适，建议咨询医生或专业人士的建议。

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