来月经时疼痛怎么办
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来月经时疼痛，也就是常说的痛经，可能会给女性带来不适。以下是缓解痛经的一些方法：
1、热敷：在下腹部敷上热水袋或者暖宫贴，可能有助于缓解子宫的收缩和舒缓肌肉紧张。
2、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等缓解疼痛。
3、饮食调整：避免摄入过多的咖啡因、酒精、油腻食物等可能刺激子宫的食物，多吃一些温热、易消化的食品。
4、适当的锻炼：一些轻度的锻炼如瑜伽、散步等，可能有助于缓解压力，从而减轻痛经的症状。
5、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态等也有助于缓解痛经。
6、注意保暖：尤其是在月经期间，避免接触冷水和冷饮，避免长时间暴露在冷空气中。
如果痛经症状持续严重或者伴随着其他症状如发热、恶心等，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。每个人的身体状况不同，所以需要根据个人情况选择合适的治疗方法。
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