消化不好大便次数多怎么办

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问题详情：消化不好大便次数多怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

消化不好且大便次数多可能是由于肠胃功能紊乱、饮食不当等原因引起的。针对这种情况，以下是一些应对措施：

1、改善饮食习惯：定时定量吃饭，避免暴饮暴食及睡前进食。选择营养丰富、易消化的食物，避免食用坚硬、生冷、粗糙及含纤维素高的食物。少食用腌制食品和高盐食品，减少调味品的使用量，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。多吃富含植物纤维的食物，如燕麦、小米等粗粮杂粮，促进肠胃蠕动。同时，保证充足的饮水量。

2、保持良好作息：保持良好的作息习惯和精神状态，避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态和情绪。

3、适当运动：适当运动可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

4、药物治疗：如果症状严重或持续时间长，可以在医生的指导下服用一些药物来改善消化和缓解症状。如益生菌等调理肠胃功能的药物，以及一些针对腹泻的药物。但不建议自行购买药物使用，以免延误病情或引发其他不适。

5、寻求专业医疗建议：如果情况持续严重或反复发作，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗建议。

总之，针对消化不好大便次数多的情况，可以通过改善饮食习惯、保持良好的作息、适当运动、药物治疗和寻求专业医疗建议等方法来缓解症状。同时，注意保持良好的心态和情绪，避免过度劳累和压力过大。

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