柠檬酸钙怎么吃

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问题详情：柠檬酸钙怎么吃？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

柠檬酸钙是一种钙补充剂，一般建议是饭后服用，具体剂量和服用频率应遵照医生或说明书上的建议。一般情况下，以下是一些常见的服用方法：

1、饭后服用：柠檬酸钙属于有机钙，对肠胃刺激相对较小。然而，为了充分发挥其功效并促进吸收，建议在餐后半小时到一个小时内服用。这是因为饭后胃酸的分泌增加，有助于分解和吸收柠檬酸钙。

2、咀嚼或用水送服：如果是片剂，可以咀嚼或用水送服。如果是液体产品，可以按照推荐剂量直接饮用。

3、搭配维生素D：为了提高柠檬酸钙的吸收效果，可以搭配维生素D一起服用。维生素D有助于促进钙的吸收和利用。

4、注意剂量：不要过量服用，以免出现高钙血症或其他不适。

5、注意饮食：在服用柠檬酸钙期间，尽量保持均衡的饮食，增加富含钙质的食物如牛奶、豆腐等。同时，避免过多摄入含磷、镁等可能影响钙吸收的食物。

6、特殊人群：对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，应在医生或专业人士的指导下服用。

请注意，柠檬酸钙的具体用量和用法可能因个人情况而异。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。另外，任何补充剂都应在遵循医嘱的情况下使用，切勿过量服用。

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