血糖高适合喝酸奶吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
血糖高的人是可以适量喝酸奶的。
酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于调节肠道菌群，促进消化和吸收，增强人体免疫力。同时，酸奶中的蛋白质和钙质也有助于补充身体所需的营养素。对于血糖高的人来说，适量饮用酸奶还可以帮助控制血糖水平。
但是需要注意以下几点：
1、选择无糖或低糖酸奶：在购买酸奶时，要选择无糖或低糖的产品，避免摄入过多的糖分导致血糖波动。
2、适量饮用：虽然酸奶有很多好处，但过量饮用同样会导致血糖升高，因此应该适量饮用。
3、注意时间：不建议在餐后立即喝酸奶，因为这样会使血糖迅速升高。可以选择在餐前或两餐之间饮用。
4、监测血糖：在喝酸奶后，要监测自己的血糖水平，了解自己对酸奶的反应，以便更好地控制血糖。
总之，血糖高的人可以适量喝酸奶，但要注意选择无糖或低糖的产品，适量饮用，并注意时间和血糖监测。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。
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