高血压患者吃什么可以降压
541次浏览・8月前
问题详情：高血压患者吃什么可以降压？
精选回答
我要回答
付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压患者可以通过饮食调整来辅助降低血压，以下是一些可以帮助降压的食物建议：
1、富含钾的食物：如土豆、芋头、海带等，钾对于降低血压有重要作用。
2、富含纤维的食物：如燕麦、黑芝麻等，这些食物中的膳食纤维有助于控制血糖和血脂水平。
3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾等，蛋白质有助于维持血管的正常功能。
4、富含抗氧化物质的食物：如苹果、柑橘等富含维生素C的食物以及茶和红酒等，这些食物中的抗氧化物质可以帮助减少血管氧化损伤。
5、中药食材：如罗布麻、菊花等，罗布麻具有清热利尿、平肝降压等功效，菊花具有清热解暑、降血压等作用。此外，决明子、山楂等也有助于降压。
除了以上食物，高血压患者还需要注意控制盐的摄入量，避免摄入过多的盐分，因为盐分过多会导致血压升高。同时，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式也是非常重要的。如果高血压情况严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。除此之外，您还可以通过适当运动如慢跑等帮助降低血压。请注意，任何食物都只能起到辅助降压的作用，不能替代药物治疗。若您的高血压情况严重或持续时间较长，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有