运动后喝水会长胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
运动后喝水并不会导致长胖。
运动时，身体会出很多汗，容易缺失水分和电解质。适量饮水能够帮助补充身体的水分流失，并有助于身体的正常代谢。水的摄入不会提供任何热量或脂肪，因此不会增加体重。但在运动后饮水要注意适量，不要过量饮用，以免引起水肿或对身体造成不必要的负担。建议在运动前适当补充一些水分，并在运动过程中及时补水，保持适度的饮水量和合适的休息时间，以帮助身体在运动后逐渐恢复和调整。注意要科学健康的运动并合理搭配饮食才能维持健康身体状态。另外也应注意尽量避免喝冰水，冰水可能会刺激胃肠道，引起腹痛等不适。
总的来说，运动后喝水不会长胖，但需要注意适量饮水和合理休息。
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