头痛20多年怎么治

头痛了20多年，属于长期头痛，可能是由多种原因造成的，如神经性头痛、慢性偏头痛等。针对这种情况，建议采取以下方式进行治疗：

1、查明原因：长期头痛可能是由某些疾病引起的，如颅内疾病等。建议进行全面的医学检查，包括脑部CT或MRI等，以确定头痛的确切原因。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些药物来缓解疼痛和预防头痛发作。对于慢性偏头痛等类型的头痛，可能需要长期使用药物来控制症状。

3、物理治疗：如按摩、针灸等物理疗法，可以有效缓解头痛症状。

4、心理治疗：长期头痛可能与心理压力、焦虑或抑郁等心理问题有关。心理治疗可以帮助患者调整心态，缓解心理压力，从而减轻头痛症状。

5、生活方式调整：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。同时，保持饮食平衡，避免摄入过多的咖啡因和其他可能加重头痛的食物。

6、寻找替代疗法：一些替代疗法如瑜伽、冥想、生物反馈等也有助于缓解头痛。