什么食物中有叶酸
287次浏览・3月前
问题详情：什么食物中有叶酸？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
含有叶酸的食物很多，主要包括以下一些：
1、绿色蔬菜：菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、油麦菜等，这些蔬菜中都含有丰富的叶酸。
2、水果：橘子、草莓、樱桃、柠檬、香蕉等也含有丰富的叶酸。其中，橙子含有的叶酸尤为丰富，可以根据自己的口味选择合适的水果来补充叶酸。另外猕猴桃的叶酸含量也比较高，可以为身体有效补充叶酸。此外，动物肝脏和豆制品也含有一定量的叶酸。
如果需要补充叶酸，建议在日常饮食中适当多吃这些食物。另外请注意，虽然食物可以辅助补充叶酸，但如果是需要药物治疗的剂量，仍需就医遵医嘱使用叶酸类药物进行治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有