手脖子疼怎么办
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问题详情：手脖子疼怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
手脖子疼，通常是由于过度使用、扭伤或某些慢性劳损引起的。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用受伤的手脖子，给身体充分的时间来恢复。
2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻疼痛和肿胀。每次敷冰时间不宜过长，大约15-20分钟即可。
3、热敷：如果疼痛持续，可以尝试热敷，以促进血液循环和肌肉松弛。
4、轻度按摩：轻柔地按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请避免用力过猛地按摩，以免加重炎症。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。请确保遵循药品说明书上的剂量和使用方法。
6、伸展运动：进行一些简单的伸展运动，帮助放松颈部和手腕肌肉，缓解手脖子疼痛。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛非常严重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如物理治疗师或医生。他们可以提供更具体的治疗建议和方法。
总之，手脖子疼需要适当的休息和护理。如果疼痛持续不减或者症状加重，请及时就医。此外，为了预防手脖子疼痛的发生，平时应注意避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展和运动，保持身体健康。
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