生素e的功效与禁忌
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素E具有多种功效，主要有：
1、抗氧化：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的侵害，有助于减少皮肤上的皱纹和色斑。
2、促进血液循环：维生素E有助于保持血液循环畅通，从而有助于改善血液循环不良带来的各种问题，比如水肿。
3、促进新陈代谢：适量摄入维生素E可以帮助维持肌肉的正常代谢，这对于运动后产生的乳酸等废物能够起到消除的作用。它也能减缓机体组织衰老和细胞的萎缩，对身体的各个功能组织有很好的维护作用。此外，还能有效避免血液黏稠等心脑血管疾病的发生。同时促进性细胞的增殖与活力提高卵子的受孕率以及起到壮阳的效果。还有研究发现，维生素E可以提高免疫系统的功能，帮助预防某些疾病的发生。但需注意维生素E也存在一些禁忌。长期过量摄入维生素E可能导致某些不良反应，比如可能引起血栓性静脉炎或肺栓塞等严重并发症。此外，过量摄入也可能导致胆固醇和甘油三酯含量升高，增加患心血管疾病的风险。因此，在服用维生素E之前应咨询医生或营养师的建议，并严格按照推荐的剂量进行补充。同时，维生素E补充剂不适用于所有人群，特别是孕妇和哺乳期妇女等特殊人群更应谨慎使用。总之，在服用任何药物或补充剂之前都应咨询专业人士的意见以确保安全有效。
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