高血压不适合吃的水果
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
高血压患者应该尽量避免吃一些含糖分和脂肪含量较高的水果，比如以下几个方面：
高热量的水果：主要包括榴莲、芒果等热带水果。虽然这些水果富含营养物质，但由于热量较高，长期大量食用可能导致体重增加，从而加重高血压症状。因此，高血压患者应该尽量避免或减少食用这些高热量水果。
含钾高的水果：虽然钾对于血压的控制有一定帮助，但某些含钾高的水果如香蕉、菠萝蜜等，如果过量食用，可能会加重高血压症状。因此，高血压患者应根据自身情况适量食用含钾水果。
成熟的果实：高血压患者应避免食用过于成熟的果实，如葡萄和西瓜等。这些水果中的糖分含量较高，可能导致血糖波动和血压不稳定。高血压患者可以选择食用未成熟的果实，但要注意适量。
除了以上几种水果，高血压患者还应该特别注意控制盐的摄入量，避免食用腌制食品等盐分过高的食物。此外，他们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟限酒，适量运动，避免情绪波动等。对于高血压症状较为严重的患者，应在医生的指导下进行治疗，规范使用降压药物等。总之，高血压患者在饮食方面需要注意多样化、均衡营养，避免摄入过多的不健康食物。
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