肠易激综合征吃什么食物

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问题详情：肠易激综合征吃什么食物？

精选回答

季锐 副主任医师 消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

肠易激综合征（IBS）患者建议选择低刺激性、高营养、易消化的食物，以下是一些建议的食物：

1、温和性的食物：可以选择温和性的粥类、水果以及蔬菜等。如稀饭、藕粉以及温和的蔬菜等，避免胃肠道受到刺激而引起腹泻或腹痛等症状。

2、高纤维食物：如燕麦等，有助于改善便秘情况。患者可以选择燕麦粥作为早餐食用，对胃肠功能的调理有利。

3、易消化的食物：如细面条等碱性食物，容易消化和吸收，不会增加肠胃的负担。

4、新鲜水果：如香蕉等，有助于促进肠道健康。可以选择在餐后食用适量的水果，如苹果和香蕉等。但需避免空腹食用大量西瓜等可能引起腹泻的水果。

5、低脂、低盐食物：患者可以多吃瘦肉，少吃油腻食品，比如肥肉和油炸食品等。同时要注意控制盐的摄入量。

此外，患者应避免食用过多可能引起过敏或症状加剧的食物，如某些乳制品、酒精、碳酸饮料等刺激性食品。同时，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激胃肠道引起不适。每个人的体质和触发食物可能有所不同，因此建议患者根据自己的情况进行饮食调整。如果食物选择无法改善病情或出现更严重的症状，建议及时就医寻求进一步治疗。

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