头发黄是缺什么维生素

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问题详情：头发黄是缺什么维生素？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

头发发黄可能与缺乏维生素B、维生素A、维生素D等维生素有关。具体来说：

1、维生素B：缺乏这种维生素会影响黑色素合成，导致头发发黄。维生素B主要存在于谷物、坚果类食物中，如全谷类、花生等。如果饮食过于精细或者偏食，可能导致维生素B摄入不足。

2、维生素A：与头发发育有关的重要营养元素之一，能够保持头皮毛囊和头发健康的生长状态。如果长期缺乏，可能会导致头发稀疏和发色发黄。维生素A主要存在于动物肝脏、鱼肝油等食物中。

3、维生素D：有助于促进头皮毛囊的生长发育，对于发质健康有一定影响。缺乏可能导致发质变软、变黄等问题。维生素D可以通过适当的晒太阳和食物如牛奶来摄取。

此外，头发发黄还可能与遗传因素有关，如果家族中有类似发色遗传史，那么头发发黄可能是遗传所致。另外，过度染发烫发也会对头发造成损伤，导致发质改变和发色变化。针对营养不良或营养不均衡引起的头发发黄问题，建议保持营养均衡的饮食结构，多摄入富含锌元素的食物如动物内脏等。保持良好的生活习惯也有助于改善发质问题。若怀疑体内缺乏微量元素或维生素等导致头发发黄，可到医院进行相关检查以确定具体原因并进行针对性的治疗。

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