什么是维生素c的缺乏症
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素C缺乏症，又称坏血病，是由于人体长期缺乏足够的维生素C而导致的疾病。其主要症状包括：
1、免疫力下降：由于维生素C是免疫系统的必需营养素，缺乏时会导致免疫力下降，容易出现感冒、感染等症状。
2、出血倾向：维生素C缺乏会导致血管壁的胶原纤维形成受阻，造成血管壁脆性增加，引发出血倾向，如牙龈出血、关节腔出血等。
3、骨骼异常：缺乏维生素C可能导致骨骼出现异常，如骨质疏松、骨骼变形等。
4、皮肤干燥瘙痒：维生素C对皮肤健康至关重要，缺乏时可能导致皮肤干燥、瘙痒，甚至引发皮炎。
5、其他症状：维生素C缺乏症还可能导致其他多种症状，如面色苍白、食欲减退、精神萎靡等。这些症状在幼儿和老年人中尤为明显。
因此，保持足够的维生素C摄入对维持身体健康至关重要。富含维C的食物包括柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等。必要时，可以在医生的指导下使用维生素C补充剂。
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