血压较高该怎么降压

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问题详情：血压较高该怎么降压？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

当血压较高时，可以通过以下方法来进行降压：

1、改善生活方式：应戒烟限酒，保持饮食清淡，避免摄入高盐、高糖、高脂的食物，同时保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。此外，适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于减轻压力，控制体重，并降低交感神经的兴奋度，从而降低血压。

2、药物治疗：需要在医生的指导下选择合适的降压药物。常见的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。按时规律服用降压药是控制血压的关键，不可自行停药或更改药物剂量。若一种药物无法很好地控制血压，可以根据医生的建议进行联合用药。

3、控制相关危险因素：高血压常与超重、肥胖、高血糖、高血脂等危险因素有关。因此，如果存在这些危险因素，也需要进行相应的控制。例如控制体重在健康范围，适当进行减肥；进行血糖管理和控制；调节饮食和药物来控制血脂等。这样可以协同降压治疗更好地控制血压。

以上措施都非常重要，但在决定采取任何行动之前，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。血压管理是一个长期的过程，需要根据个人情况进行个性化的治疗和管理。

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