宝宝缺钙和铁要吃什么
141次浏览・1月前
问题详情：宝宝缺钙和铁要吃什么？
精选回答
我要回答
王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
宝宝缺钙和缺铁需要补充相应的营养素，可以通过食物和补充剂来实现。
对于缺钙的宝宝，首先建议通过母乳或配方奶来补充，因为它们是最好的钙来源。随着宝宝的成长，可以逐渐引入富含钙的辅食，如蔬菜、水果、豆类、坚果等。特别是酸奶、奶酪等乳制品也是良好的钙来源。如果宝宝需要额外的钙补充，医生可能会推荐钙补充剂。
对于缺铁的宝宝，首先选择富含铁的食物。母乳是婴儿早期最好的铁来源，但随着宝宝的成长，需要引入富含铁的食物，如强化铁的婴儿米粉、红肉、禽类等。蛋类也是良好的铁来源。如果宝宝通过饮食无法获取足够的铁，医生可能会建议铁剂补充。
此外，确保宝宝的饮食均衡，包括摄入足够的维生素D、维生素C等，因为这些营养素有助于钙和铁的吸收和利用。
请注意，任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行，以确保宝宝获得适量的营养。如果宝宝有特殊的健康问题或需要更具体的饮食建议，请咨询专业人士。另外对于辅食的添加要适量和渐进式进行，避免过量摄入某种营养素导致不均衡。总之让宝宝均衡饮食才能健康成长。此外除了饮食以外还可以通过晒太阳来促进宝宝对钙的吸收。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有