脚后跟疼痛怎么办

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问题详情：脚后跟疼痛怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脚后跟疼痛可能由多种原因引起，包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。针对不同原因，可以采取以下措施来缓解和治疗：

1、休息：避免剧烈运动，尤其是长时间走路或站立。适当休息有助于减轻脚后跟的负担，缓解疼痛。

2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。

3、药物治疗：口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于缓解疼痛和消炎。

4、物理治疗：如按摩、热敷等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、矫正鞋垫：根据脚型和步态定制矫正鞋垫，可以重新分配脚底的压力，减少跟腱和足底筋膜的负担。

6、伸展运动：定期进行针对性的伸展运动，如拉伸小腿肌肉和足底筋膜，有助于预防疼痛。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并可能开具处方药或建议进一步治疗。

总之，脚后跟疼痛需要根据具体原因进行治疗。在处理过程中，请遵循医生的建议，并避免过度使用脚后跟。在日常生活中，选择合适的鞋子和鞋垫，保持良好的行走姿势，有助于预防脚后跟疼痛。

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