做俯卧撑有什么好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
做俯卧撑是一种简便有效的锻炼方式，其主要好处包括：
1、增强肌肉力量：俯卧撑能够锻炼上肢和躯干的肌肉力量，包括肩膀、胸部、背部和手臂等部位的肌肉群，使其更加健壮有力。
2、改善身体机能：通过锻炼能够提高心肺功能，增加肺活量，促进血液循环，有助于保持身体健康。
3、塑造良好体态：俯卧撑可以帮助塑造优美的身体线条，尤其是去除胸背部多余的赘肉，让身体更加紧致有型。
4、提高自信心：坚持进行俯卧撑锻炼，能够增强个人的自信心和毅力，提高面对困难时的抗压能力。
5、助于改善生理功能：对于男性而言，俯卧撑能够辅助锻炼增强性能力，有效促进身体血液循环以及体内睾酮的正常分泌。不过要注意做俯卧撑的方式要正确且适量进行锻炼，过度的运动可能导致关节压力过大引发劳损等情况出现。
总之，做俯卧撑对于身体健康和心理健康都有很大的益处。但需要注意的是，在进行任何锻炼时都要注意适量和正确的姿势，避免受伤。
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