晕车训练吃什么好
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王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
晕车训练时，可以尝试吃一些有助于缓解晕车症状的食物。以下是一些建议的食物：
1、酸性食物：如话梅、柠檬干等，这些食物能够有效缓解晕车时出现的恶心、呕吐的症状。不过柠檬应避免直接食用，可以选择泡水喝或携带一些柠檬干零食。另外，糖分高的食物也有助于缓解因低血糖导致的晕车症状。
2、清淡易消化的食物：如小米粥、清汤面等，有助于消化和吸收的食物。另外，也可以选择富含碳水化合物的食物如馒头等主食。这样的食物在行车过程中可以加速胃部消化和吸收的速度，避免因剧烈震动而引起恶心和呕吐感。如果晕车时想吃东西的话，尽量以清淡饮食为主，避免重口味食物引发身体不适。同时可以吃一点口香糖或者橘子来缓解晕车症状。
除了饮食方面的调整，保持良好的心态和充足的睡眠也是非常重要的。如果晕车症状严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。另外需要注意一点，晕车的治疗和预防没有明确的特效药物或者特效食品能够达到根治的目的，需要长期坚持适应性的训练和生活方式的调整来改善晕车的症状。所以选择食物的时候需要根据个人的身体状况和需求进行选择。参考如上建议，并根据个人情况选择适当的食物，可能有助于改善晕车的症状。
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