孩子吃什么可以健脾

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问题详情：孩子吃什么可以健脾？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

孩子可以通过饮食来健脾，以下是一些建议的食物：

1、山药：山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。其肉质鲜嫩，滋养强壮的功效极佳，不仅能入药，还能作为食材做菜，尤其适合气阴两虚的儿童食用。

2、大枣：中医认为大枣可以健脾补气，还能和胃，可促进孩子脾胃功能的恢复。因此适当吃一些红枣对改善孩子脾胃功能有一定作用。不过也要注意，体质湿热的孩子要适量食用。每天可以将红枣去核后放入炖锅中稍微炖煮后食用，可以补血健脾。

3、小米：小米含有多种营养元素且消化好、易吸收，因此对于脾胃虚弱的儿童来说非常适宜食用。家长平时可以给孩子煮小米粥喝，不仅可以满足孩子身体所需的营养需求，还可以促进脾胃功能的恢复。

4、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素以及维生素等营养成分含量较高，可以补虚扶正，治疗消化不良等症状。家长可以将胡萝卜做成胡萝卜汤给孩子喝，有较好的健脾养胃效果。

除了以上食物外，莲子、土豆等食物也具有健脾的功效。家长可以根据孩子的喜好和饮食习惯进行选择搭配。如果孩子的脾胃问题比较严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行调理。

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