还能不能长高

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问题详情：还能不能长高？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

能否长高取决于个人的年龄和生理状况。一般来说，人体在生长发育期结束后，骨骼生长板会关闭，身高增长也会停止。但具体情况因人而异，有些人在青春期结束后仍有可能缓慢增长身高。因此，仍然有可能通过科学合理的增高方法实现一定程度的身高增长。

以下是一些有助于身高增长的建议：

1、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而有助于促进骨骼生长和身高增长。

2、均衡饮食：饮食应富含蛋白质、钙、维生素等有助于骨骼生长的营养物质。多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，以保证身体获得足够的营养。

3、运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。建议进行有氧运动，如篮球、游泳等运动。

4、保持良好的心态：情绪不稳定、压力过大等负面情绪可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。因此，保持良好的心态非常重要。

如果对自己的身高非常不满意，建议咨询医生或专业的增高机构，了解更加详细的增高方法。但需要注意的是，任何增高方法都需要在科学合理的指导下进行，避免对身体造成不必要的损害。

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