孕7周便秘咋办

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问题详情：孕7周便秘咋办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕7周便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化和子宫增大可能会压迫肠道，导致肠道蠕动减慢。这里有一些可以帮助你缓解便秘的方法：

1、增加水分摄入：多喝水有助于软化粪便，预防便秘。

2、多吃高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，可以帮助肠道保持湿润，促进排便。

3、适量运动：孕期适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。

4、建立良好的排便习惯：每天固定时间上厕所，养成良好的排便习惯。

5、避免长时间坐立：长时间坐立会压迫肠道，加重便秘。可以适当躺下或站立，活动身体。

6、咨询医生：如果便秘严重，可以咨询医生。他们可能会推荐一些适合孕妇的便秘药物，但一定要在医生的指导下使用。

7、避免过度用力：在孕期，过度用力会对身体造成压力，可能导致其他问题。如果实在难以排便，可以使用温和的便秘药物或开塞露，但最好先咨询医生。

请注意，如果便秘伴随其他症状，如腹痛、出血等，应及时就医。另外，每个孕妇的身体状况不同，以上建议仅供参考，具体方法还需根据个体情况调整。

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