小孩有哪些食物可以排铅

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问题详情：小孩有哪些食物可以排铅？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩排铅可以通过食物中的某些成分来帮助。以下是一些可以帮助小孩排铅的食物：

1、富含蛋白质的食物：如牛奶、牛肉、鱼虾等海鲜，有助于降低体内铅的含量。此外，豆制品如豆浆等也是很好的选择。

2、富含铁的食物：铁元素可以促进铅的排出，因此动物内脏、血制品等食物都是很好的铁来源。此外，还可以适当多吃黑木耳，它也有助于铅的排出。

3、富含维生素的食物：维生素C、维生素B以及维生素E都有助于排铅。因此，可以让孩子多吃水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子等。此外，坚果类食物如核桃等也含有丰富的维生素E。

4、含有钙、锌等矿物质的食物：钙和锌可以抑制铅的吸收，因此含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，以及含锌丰富的食物如花生、芝麻等，都有助于排铅。另外，排铅时补充微量元素如钙、铁、锌等也有助于治疗效果。钙还能促进铅的排泄，有助于减少铅在体内的积累。

除了食物排铅外，还需要注意避免孩子接触高铅环境，如避免吸入汽车尾气等。如果孩子的血铅水平过高或者无法通过食物排铅降低铅含量时，建议咨询医生寻求更专业的帮助和指导。

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