中暑抽筋怎么办
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问题详情：中暑抽筋怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
当中暑引发抽筋时，应立即采取以下措施：
1、迅速转移到凉爽通风的环境中，脱掉紧身衣物以帮助身体散热。
2、通过冷敷或按摩帮助抽筋部位放松，比如用凉毛巾擦拭皮肤或用冰袋冷敷。同时，轻轻按摩抽筋部位及周围的肌肉组织，缓解疼痛。如果小腿抽筋较为频繁或较为严重，则需注重日常保健并补钙，在睡前可适当进行泡脚来促进血液循环，从而减少抽筋发生。抽筋时可对抽筋部位进行按压按摩处理并配合扳起脚板等方式缓解疼痛，如涌泉穴进行反复按揉，屈伸患侧小腿的膝关节部位起到缓解抽筋症状的作用。在此过程中需要注意适度用力以免损伤肌肉引起剧烈疼痛或脱臼。若有下肢畸形症状的人群应在医生的指导下选择合适的方法缓解不适。同时注意及时补充水分和电解质，如口服补液盐等。对于因缺钙引起的抽筋症状，还需及时补充钙剂。若中暑症状严重且难以缓解，应及时就医。
总之，中暑抽筋后要根据具体情况及时采取措施缓解症状并寻求医疗帮助。此外，预防中暑也很重要，在高温天气下要注意补充水分和电解质，避免长时间暴露在烈日下等。
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