牛奶煮香蕉吃了有什么作用

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问题详情：牛奶煮香蕉吃了有什么作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

牛奶煮香蕉具有丰富的营养价值和多种功效，主要包括以下几个方面：

1、提高免疫力：牛奶和香蕉都含有大量的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，特别是其中的钾、锌和维生素C等成分能够增强身体的免疫力，有助于提高身体的抵抗力。

2、促进消化：香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和预防便秘。同时，牛奶中的钙质也有助于消化系统的正常运作。

3、改善睡眠：香蕉富含镁元素，能够舒缓神经和放松身心，同时牛奶也具有安神的作用，可以改善睡眠质量。

4、保护心脏：牛奶中的钾离子有助于维持心脏的正常功能，而香蕉中的钾元素也有助于保护心脏的健康。此外，这两种食物都能促进血管的扩张，减少心血管相关疾病的发生几率。

5、提供能量：香蕉富含碳水化合物和葡萄糖，能快速补充能量。而牛奶富含蛋白质和脂肪，能提供持久的能量来源。因此，牛奶煮香蕉可以作为良好的能量补给来源。

综上，牛奶煮香蕉具有一定的营养价值及保健作用。但是需注意，任何食物都不宜过量食用，以防出现不良反应。同时，如果对牛奶或香蕉过敏的人应避免食用。如果有任何不适，建议及时就医。

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