肩膀僵硬紧绷怎么回事

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问题详情：肩膀僵硬紧绷怎么回事？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

肩膀僵硬紧绷可能是由于多种原因引起的，包括但不限于以下几种：

1、不良姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机或电脑，可能导致肩颈部位的肌肉出现痉挛和僵硬紧绷的现象。这通常需要纠正不良姿势，避免长时间维持同一姿势，也可以适当进行热敷和锻炼来缓解。

2、剧烈运动：在运动中如果颈部或肩背部受到强烈的撞击或长时间的过度劳累，可能导致肌肉出现紧张和痉挛。这种情况下的僵硬紧绷感通常会在适当休息后缓解。

3、肌肉劳损：频繁的肩颈活动和过度使用也可能导致肌肉劳损和僵硬紧绷。这可能需要休息和物理治疗来恢复。

4、颈椎病或肩周炎：这两种疾病可能导致肩颈部的肌肉出现僵硬紧绷的现象。颈椎病通常伴随着颈椎疼痛、头痛、手臂麻木等症状；肩周炎则可能表现为肩部的疼痛和僵硬。这种情况需要寻求医生的帮助，进行专业的治疗。

5、其他疾病：风湿性关节病和其他一些慢性病也可能导致肩颈部的肌肉出现僵硬紧绷。如果怀疑自己有这类疾病，应立即就医检查。

以上几种情况都可能导致肩膀的僵硬紧绷，因此如果感到肩膀不适，建议及时就医，找到确切的原因并进行相应的治疗。此外，还可以通过适当的休息、热敷、按摩和避免长时间维持同一姿势等方式来缓解症状。

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