生理期可以吃什么水果
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问题详情：生理期可以吃什么水果？
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
生理期（月经期）是女性需要注意身体健康的时段，此时可以吃一些水果来补充营养和缓解不适。以下是一些建议的水果：
1、红枣：红枣具有补气养血的功效，适合在生理期食用。
2、樱桃：樱桃含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于促进血液循环和缓解贫血症状。
3、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和焦虑情绪。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和缓解疲劳。
5、芒果：芒果含有丰富的营养物质和维生素A等，对于改善免疫力有一定的帮助。
6、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如钾、镁等，有助于缓解生理期的疲劳和不适。此外，其含有的苹果酸还有助于促进代谢。
7、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和酵素等成分，有助于缓解生理期的不适和促进消化。
此外，其他如柑橘类水果、香蕉等也是生理期可选择的水果。需要注意的是，每个人的身体状况不同，有些水果可能会引起过敏或胃肠道不适，因此建议根据自身情况适量食用。同时，避免食用过多寒凉性质的水果，如西瓜等。在生理期期间还需注意保持良好的生活习惯和心态，保持充足的休息和饮食均衡，以缓解生理期的不适症状。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生。
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