血糖有点高吃什么水果
505次浏览・7月前
问题详情：血糖有点高吃什么水果？
精选回答
我要回答
林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
血糖高的人可以选择一些低糖、高纤维的水果来食用，这样有助于控制血糖。以下是一些推荐的水果：
1、柑橘类水果：如柚子、橘子等，富含维生素C和膳食纤维，能帮助控制血糖。
2、猕猴桃：猕猴桃的糖分含量相对较低，同时含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于稳定血糖。
3、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于减缓血糖上升速度。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素和矿物质，同时糖分较低，适合血糖高的人食用。
5、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，对血糖控制有一定帮助。
除此之外，还可以选择石榴、梨、西瓜等水果。但是请注意，每个人的血糖反应可能会有所不同，因此建议在食用水果之前，先了解自己对某种水果的血糖反应。此外，血糖高的人食用水果时，应注意适量，不要过量食用。平时还需要注意饮食均衡，合理搭配其他食物，以维持良好的血糖控制。如果有任何疑虑或需要更详细的建议，请咨询医生或营养师。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有