大便刚开始成颗粒状怎么办

大便刚开始成颗粒状可能是由于便秘、饮食不当或生活习惯不良引起的。为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全麦食品等，有助于改善便秘。同时，保持足够的水分摄入，每天至少喝八杯水，有助于软化大便。

2、规律作息：保持规律的生活习惯，避免熬夜，有助于身体新陈代谢和消化系统的正常运作。

3、适度运动：适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、养成定时排便习惯：建立固定的排便时间，养成良好的排便习惯，有助于预防便秘。

5、药物治疗：如果大便颗粒状的情况持续存在，可以考虑使用药物治疗，如益生菌、润肠通便药等。但需在医生指导下使用，避免滥用药物导致肠道功能紊乱。

6、保持良好心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于改善肠道健康。

如果以上方法无法缓解大便颗粒状的情况，或者伴有其他症状如腹痛、便血等，建议及时就医，以便确诊并治疗潜在疾病。总之，保持健康的生活方式、合理的饮食结构和良好的心态是改善大便颗粒状的关键。