三个月宝宝缺钙吃什么

三个月大的宝宝如果出现缺钙的情况，需要采取适当的措施进行补充。对于这么大的宝宝来说，母乳是最佳的钙来源，母乳中的钙磷比例是最适合婴儿的吸收的。如果母乳充足，且母乳中的钙含量足够的话，那么尽量让宝宝母乳喂养。如果经过医生评估后确认宝宝确实缺钙，可以通过以下方式补充钙质：

1、母乳喂养的同时补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。因此，可以在医生建议下为宝宝补充维生素D滴剂。此外，多带宝宝进行户外活动，晒晒太阳也有助于宝宝自行合成维生素D。

2、钙剂补充：如果经过饮食和补充维生素D后，宝宝的缺钙情况仍未改善，那么可以在医生的建议下使用钙剂。对于三个月大的宝宝来说，可以选择专为婴儿设计的钙剂，如泡腾片、滴剂等。具体的剂量和使用方法需遵循医生的建议。

3、饮食调整：对于已经开始添加辅食的宝宝，可以在饮食中增加一些富含钙质的食物，如鱼类、蔬菜等。不过，由于三个月大的宝宝还主要以母乳或奶粉为主，所以这一点的实际操作性可能有限。

最后，需要强调的是，任何关于宝宝营养补充的决定都应在医生的指导下进行。由于每个宝宝的身体状况和需求都不同，因此最适合的补钙方法也会有所不同。建议定期带宝宝进行体检，以便及时了解宝宝的营养状况并采取相应的措施。