哺乳期能不能吃鱿鱼
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期可以适量食用鱿鱼。
鱿鱼含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、磷等微量元素，有助于补充哺乳期妇女体内所需的营养，也有利于提高乳汁的质量。同时，鱿鱼还具有滋阴养胃、补虚润肤的功效，适量食用有助于促进哺乳期妇女的身体恢复及改善乳汁质量。此外，鱿鱼中的优质蛋白质也有助于促进哺乳期妇女产后伤口的愈合。
但是请注意，食用时一定要选择新鲜的鱿鱼，并做好充分烹饪，以避免因食用不当导致的腹泻等问题。同时，对海鲜过敏的哺乳期妇女应避免食用鱿鱼，以防止出现过敏反应。另外，由于哺乳期妇女需要更多的营养来保持自身健康和喂养婴儿，因此应确保均衡饮食，多样化的食物摄入更有利于营养的全面吸收。
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