感觉老是有大便感怎么办

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问题详情：感觉老是有大便感怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果总是感觉到有大便感，可以采取以下措施：

1、调整饮食：多吃高纤维食品，帮助肠道正常蠕动，有助于改善肠道健康环境，降低大便异常反应的出现频率。

2、保持规律的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免抑制便意。排便时集中注意力，避免看手机等行为干扰注意力。同时避免在上厕所时过度用力或长时间久坐。

3、增加运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善排便情况。可以尝试散步、慢跑等轻度运动，或者进行一些针对腹部肌肉的运动。

4、寻求医疗帮助：如果长期出现频繁大便感或伴随其他身体不适，可能是肠道健康存在问题或疾病的征兆，应及时就医检查。在医生的指导下进行诊断和治疗。

5、心理调适：有时候频繁出现大便感可能与焦虑、压力等情绪因素有关。此时可以通过放松身心、保持心情愉悦等方法进行心理调适，以缓解症状。

请注意，以上建议仅供参考。如果大便感持续不减或者伴随其他症状（如腹泻、便秘、腹痛等），请尽快就医寻求专业医疗帮助。

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