芝麻的功效与作用

芝麻是一种营养丰富的食物，具有多种功效与作用：

1、芝麻中的亚油酸能够降低胆固醇和三酰甘油等，从而降低血液中的脂肪含量，防止因胆固醇升高导致的心脑血管疾病的发生。对于中老年人来说，食用芝麻有助于预防动脉硬化和高血压等疾病。

2、芝麻富含钙质，有助于骨骼发育和健康。对于青少年来说，食用芝麻有助于促进骨骼发育和成长。同时，芝麻还能促进牙齿发育。

3、芝麻中含有抗氧化成分和维生素E等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少氧化反应对人体的伤害，有助于抗衰老和保持皮肤弹性。同时，芝麻还具有养血的功效，有助于滋润肌肤。

4、中医认为芝麻具有润燥滑肠的功效，适量食用有助于缓解便秘症状。对于习惯性便秘的患者来说，芝麻是一种有效的食疗食品。此外，芝麻的补益作用还能够起到补益肝肾、滋养五脏等作用。特别是对于肝肾不足所引起的视物昏花等症状具有改善作用。同时黑芝麻对于血虚所致的脱发也能起到很好的治疗作用。总之，芝麻对于健康有多方面的积极作用。此外需要注意的是食用过多可能引起身体不适的情况等则需要根据实际情况进行调理治疗以确保身体健康状况的稳定良好状态得以保持

综上所述在了解了芝麻的功效与作用后建议您在日常生活中可以适当食用以获取其丰富的营养价值和保健功效同时也要注意均衡饮食保持良好的生活习惯以维护身体健康。