脚崴了热敷还是冷敷

脚崴了后的处理方法通常是先进行冷敷，然后再进行热敷。这个过程需要根据扭伤的时间来决定。

患者在扭伤初期，扭伤部位可能会出现肿胀、皮下出血等症状。此时，对扭伤部位进行冷敷能够帮助血管收缩，减轻肿胀和疼痛。当扭伤部位的内部出血停止后，可以进行热敷，促进血液循环，帮助炎症消退和淤血吸收。这个过程通常需要大约一周的时间。

冷敷和热敷的顺序和时间控制是非常重要的。患者在扭伤后应该首先进行冷敷，每次敷的时间不要太长，大约每次敷十五到三十分钟左右，有助于控制局部的炎症和肿胀症状。之后一两天的时间内若疼痛和肿胀症状有所缓解，可以尝试使用毛巾进行热敷来促进血液循环。一般来说，冷敷敷一周就可以改为热敷，但是还要结合具体的情况再做决定。在进行热敷的时候也应该注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。

总的来说，脚崴后应该先冷敷后热敷，但具体处理方式还需根据伤势和医生的建议来决定。如果症状严重或持续不愈，应及时就医。