吃梨子的功效与作用
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
梨子是一种营养丰富的水果，吃梨子的功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、补充营养：梨子含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，可以补充人体所需的营养物质，有助于维持身体的健康。
2、促进消化：梨子含有膳食纤维和果胶等有助于消化的物质，能够促进肠道蠕动，有助于消化和吸收食物，对于改善消化问题有一定作用。
3、改善心血管健康：梨子中的维生素C和钾等营养成分对心血管健康有益。这些物质有助于降低血压和保护心脏功能。
4、降低炎症风险：梨子含有丰富的抗氧化物质，如花青素等，可以帮助减轻身体内的氧化应激反应，有助于降低炎症风险。
5、提高免疫力：梨子中的维生素C等营养成分有助于提高身体的免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。
6、利尿作用：梨子有利尿作用，可以帮助排出体内的多余水分和盐分，有助于消除水肿和维持身体的水平衡。
总的来说，梨子是一种非常健康的水果，适量食用可以为身体带来多种益处。但需要注意的是，对于体质虚寒、糖尿病患者等人群应适量控制梨子的摄入。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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