睡觉老是失眠什么原因

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问题详情：睡觉老是失眠什么原因？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

睡觉老是失眠的原因可能包括以下几个方面：

1、环境因素：比如居住环境比较吵闹、室内光线过强、室内温度过高或过低等，这些因素都可能影响到睡眠质量。除此之外，白天在强光下进行暴晒、情绪过于兴奋、疲劳也可能影响到夜间的睡眠。针对这些因素导致的失眠，应尽可能改善睡眠环境，做好防暑降温工作，避免过度疲劳和兴奋。

2、精神因素：精神压力过大、情绪紧张不安等可能导致大脑神经处于紧绷状态，进而引发失眠症状。如果不加以干预调整，可能会经常性出现失眠。为改善这种情况，应尽量放松心情，并选择合适的方式排解压力。在睡前喝一杯热牛奶或者用温水泡脚，也可以帮助安神和提高睡眠质量。

3、疾病因素：包括全身性的疾病和神经系统疾病等。如心脑血管疾病、贫血以及癌症等，这些疾病本身会对机体造成损害，引发疼痛等症状，影响睡眠。针对这种情况，需要采取相应的药物治疗以及相应的调理方法，病情好转后睡眠也会改善。

除此之外，不良的生活习惯也可能导致失眠问题。因此，如果出现经常性的失眠症状，建议及时寻求医生的帮助进行诊断和治疗。

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