高血压是怎么引起的怎么防治
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压的引起原因多种多样，包括遗传、年龄、生活方式、饮食习惯、精神压力等。防治高血压需要从多个方面入手，以下是一些建议：
高血压的引起原因：
1、遗传因素：有研究显示，父母均患有高血压的情况下，子女患高血压的概率相对较高。
2、年龄因素：随着年龄的增长，血管逐渐硬化，容易引发高血压。
3、不良生活方式：如长期熬夜、过度劳累等，容易导致血压升高。
4、饮食习惯：摄入过多的盐、高脂食品或缺乏足够的蔬果等，可能导致血压上升。
5、精神压力：长期处于高压状态或精神过度紧张，也是引发高血压的重要因素。
高血压的防治方法：
1、合理饮食：限制钠盐的摄入，增加钾离子的摄入，如多吃蔬菜水果。减少高脂肪、高糖和高热量食物的摄入，如油炸食品。
2、适量运动：进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压，保持血压稳定。
3、保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠。
4、控制情绪：学会放松，减轻精神压力，保持良好的心态。
5、定期检查：定期测量血压，发现血压升高时及时就医。
6、药物治疗：在医生指导和建议下，选择合适的高血压药物进行规范治疗。
请注意，如果已经出现高血压症状或担心自己可能患有高血压，请及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。
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