喘不上来气的缓解窍门

333次浏览・5月前

问题详情：喘不上来气的缓解窍门？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

当感到喘不上来气时，可以通过以下方法来缓解：

1、深呼吸：尝试进行深呼吸动作，从腹部而非胸部进行吸气，有助于增加氧气吸入并缓解呼吸困难。

2、调整姿势：如果是因为姿势问题导致的呼吸困难，可以尝试调整自己的姿势。例如，如果坐着时感到呼吸困难，可以尝试站起来或走动。另外，可以尝试让身体稍微前倾以增加呼吸空间。

3、保持冷静放松：焦虑和紧张会加剧呼吸困难的感觉。尝试保持冷静，放松身心，可以通过冥想、瑜伽等方法来帮助放松。

4、使用加湿器或蒸汽吸入：如果是因为呼吸道干燥或呼吸道阻塞导致的呼吸困难，可以在室内使用加湿器或吸入蒸汽来湿润呼吸道，有助于缓解呼吸困难。

5、调整环境：确保所处环境空气流通，避免过于封闭和拥挤的空间。如果室内有异味或刺激性气味，应尽快离开并到室外呼吸新鲜空气。

6、适当锻炼：适度的锻炼可以提高肺功能和心血管健康，有助于缓解呼吸困难。但要避免过度劳累和剧烈运动。

7、及时就医：如果呼吸困难持续存在或症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

请注意，以上方法适用于一般性的呼吸困难。如果呼吸困难持续严重或伴随其他症状（如胸痛、咳嗽等），请立即就医以获取专业诊断和治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有