乳糖酶吃多久可以改善乳糖不耐受
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问题详情：乳糖酶吃多久可以改善乳糖不耐受？
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
乳糖酶是一种帮助人体消化乳糖的酶，对于乳糖不耐受的人来说，补充乳糖酶可以帮助改善其消化乳糖的能力。关于乳糖酶吃多久可以改善乳糖不耐受的问题，具体时间因人而异，取决于个人的身体状况和乳糖不耐受程度。
一般来说，对于轻度的乳糖不耐受，可能短期服用乳糖酶几天就可以见效；而对于比较严重的乳糖不耐受，可能需要长期服用乳糖酶来逐渐改善。建议根据医生的建议来确定服用的时间和剂量，以获得最佳效果。
此外，改善乳糖不耐受还需要注意以下几点：
1、限制乳糖摄入：减少或避免摄入含高乳糖的食品，如牛奶、冰淇淋、奶酪等。可以选择低乳糖或无乳糖的食品，如豆奶、植物酸奶等。
2、逐步适应：对于想要重新摄入含乳糖的食品的人，可以逐步适应，逐渐增加乳糖的摄入量，以帮助身体逐渐适应并恢复消化乳糖的能力。
3、选择辅助消化措施：除了服用乳糖酶外，还可以尝试其他辅助消化措施，如避免空腹喝牛奶、避免与其他不易消化的食物同时摄入等。
总之，改善乳糖不耐受需要一定的时间和耐心，建议在医生的指导下进行治疗和调理。
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