肺功能不好怎么调理
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
肺功能不好会影响我们的呼吸健康，因此调理肺功能至关重要。以下是一些调理肺功能的方法：
1、戒烟：吸烟是导致肺功能下降的主要原因之一，戒烟是改善肺功能的首要步骤。
2、饮食调整：注意饮食营养的摄入，保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。同时，多饮水有助于保持呼吸道湿润。
3、锻炼身体：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强肺功能和改善呼吸系统的健康。
4、保持室内空气新鲜：保持室内通风，减少空气污染物的含量，有利于肺部的健康。
5、深呼吸练习：通过深呼吸练习可以增强肺活量和肺部功能。如腹式呼吸、瑜伽呼吸等。
6、避免接触有害物质：避免暴露于有害物质如二手烟、粉尘、化工气体等，以免进一步损害肺功能。
7、定期检查：定期进行肺功能检查，以及时发现并治疗肺部疾病。
8、保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间和充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。
9、寻求医疗帮助：如果肺部不适持续存在或加重，应及时寻求医疗帮助，接受专业治疗。
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