例假不准应该怎么办

例假不准可以采取以下方法：

首先，改善生活习惯和饮食起居是非常重要的。这包括保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持良好的心态，避免情绪波动过大，因为这些都可能导致内分泌失调影响月经规律。其次，合理饮食也非常关键，不要过度节食或贪吃零食，以免营养不均衡或缺乏营养影响身体健康。此外，避免接触寒凉刺激的环境或食用寒凉的食物等，这些都可能导致月经出现异常。

如果采取上述措施后月经仍然不规律，建议到医院进行相关的检查。可以检查激素六项、血常规、妇科彩超等，明确是否存在内分泌异常或其他器质性病变等导致月经不规律的情况。在确诊病因后，可以遵循医生的建议采取相应的药物治疗方案或其他针对性的治疗措施。如果是妇科炎症导致的，可以口服或注射消炎药物来缓解症状；如果是内分泌紊乱导致的，可以在医生指导下使用激素类药物进行调理。同时也可以通过中医调理的方式进行治疗，如口服中药或针灸等。

总之，对于月经不准的情况，既要注重生活方式的调整，也要及时进行检查和治疗。在进行治疗时，应遵循医生的建议，规范用药，并定期进行复查。另外也要注意避免自我用药或轻信偏方等行为，以免对身体造成不必要的损害。