蹲时间长就会腰疼怎么回事

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问题详情：蹲时间长就会腰疼怎么回事？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

蹲时间长出现腰疼可能有多种原因，以下是可能的原因：

1、不良姿势：长时间保持蹲姿会使腰部的肌肉一直处于紧张状态，容易导致腰部劳损，从而引起疼痛。这种情况一般与个体差异有关，有些人的腰部肌肉更有可能因长时间维持一个姿势而感到疲劳和疼痛。改善方法是避免长时间保持蹲姿，定期进行腰部放松运动，避免腰部过度用力。

2、腰部疾病：腰疼可能是由于腰椎间盘病变引起的。当腰椎间盘发生病变时，例如腰椎间盘退行性变或突出，长时间蹲下会增加腰椎压力，使神经受到压迫和刺激，从而导致疼痛。这种情况下的疼痛通常会放射到下肢。其他可能的腰部疾病包括腰肌劳损、腰椎管狭窄等。如果出现持续的腰痛或其他症状，应及时就医检查和治疗。

3、其他疾病：腰痛可能与脊柱疾病、内脏疾病等有关。脊柱疾病如脊柱骨折、脊柱畸形等可能导致腰椎结构不稳定或压迫神经而引起疼痛。内脏疾病如肾脏疾病也可能引起腰痛。这些情况需要及时就医进行诊断和治疗。

总的来说，蹲时间长出现腰痛的原因多种多样，包括不良姿势、腰部疾病和其他潜在疾病。如果腰痛持续或加重，建议及时就医检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯和正确的姿势，定期进行腰部锻炼和休息，有助于预防腰痛的发生。

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