久坐肩胛骨及腰肌会痛怎么回事

久坐肩胛骨及腰肌会痛，可能是由于以下原因导致的：

1、肌肉劳损：长时间久坐或保持同一姿势可能导致肩胛骨周围的肌肉，如斜方肌、肩胛提肌和菱形肌等出现劳损，进而引发疼痛。此外，久坐还可能导致腰部肌肉长时间紧张，从而引起腰肌劳损和疼痛。

2、血液循环不畅：长时间保持同一姿势可能导致肩胛骨和腰部周围肌肉血液循环不畅，从而引起疼痛。

3、颈椎病或腰椎间盘突出：这些疾病可能由于久坐而加重，进而引发肩胛骨和腰部的疼痛。

为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、定时休息：如每工作一小时起身活动5~10分钟，有助于缓解肌肉的紧张和疲劳。

2、调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

3、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于缓解肌肉的疼痛和紧张。

4、运动锻炼：适当的运动，特别是针对肩部和腰部的运动，有助于增强肌肉力量和改善血液循环。

如果疼痛持续或加重，建议就医检查以确定具体的原因并获得适当的治疗。同时，请遵循医生的建议，避免自行用药或治疗。