脚踝经常扭伤怎么办

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问题详情：脚踝经常扭伤怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

脚踝经常扭伤是一个比较严重的问题，可能是由于关节不稳定、肌肉或韧带损伤等原因引起的。以下是一些处理脚踝经常扭伤的建议：

1、寻求医疗帮助：首先，建议咨询医生或专业的物理治疗师，进行全面的评估和诊断，以确定损伤的具体原因和程度。

2、保护和固定：在扭伤发生时，应立即使用弹性绷带或膏药固定脚踝，避免进一步损伤。

3、休息和康复：避免在完全康复之前过度使用受伤的脚踝。适当的休息是避免反复扭伤的关键。

4、物理治疗：根据医生的建议，进行物理治疗方案，如热敷、冷敷、按摩等，以改善血液循环，促进恢复。

5、康复训练：在物理治疗师的指导下进行脚踝周围肌肉和韧带的康复训练，以增强脚踝的稳定性和灵活性。

6、使用支持性装备：在康复期间，可以考虑使用脚踝支持带或矫形鞋，以提供额外的支撑和保护。

7、注意日常活动：在进行体育活动或日常活动时，注意保护脚踝，选择适合的鞋子和场地，避免在不平整或湿滑的地面上行走。

8、避免过度使用：注意避免过度使用脚踝，尤其是在恢复初期。逐步增加活动量，避免突然进行剧烈运动。

9、预防再次受伤：通过加强脚踝周围肌肉的训练和注意日常活动姿势，以降低再次扭伤的风险。

如果脚踝经常扭伤的情况持续存在或加重，建议尽快就医，以获得专业的诊断和治疗建议。

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