脚崴了了吃什么消肿

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问题详情：脚崴了了吃什么消肿？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脚崴了（脚踝扭伤）后，为了消肿，可以采取以下措施，包括合理饮食和药物治疗：

1、高蛋白食物：增加蛋白质的摄入有助于组织修复和消肿。建议食用如鱼肉、牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、富含维生素和矿物质的食物：如柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C，有助于改善血管通透性，促进组织修复。此外，也可以适当摄入富含锌、铁等微量元素的食物。

3、利水消肿的食物：如冬瓜、苦瓜等，这些食物有助于消除水肿。

4、药物消肿：在扭伤后48小时，可以遵医嘱使用活血化瘀的药物来促进血液循环和消除肿胀。常用的药物有云南白药胶囊、活血止痛胶囊等。此外，非甾体抗炎药（如布洛芬等）也有助于减轻炎症和肿胀。

5、限制食盐摄入：摄入过多的盐可能导致体内水分滞留，加重肿胀。因此，扭伤期间应适当减少食盐的摄入。

除了饮食调理和药物治疗外，还应注意休息，避免过度活动受伤的脚踝。如果肿胀和疼痛持续不减或者加重，应及时就医。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗应在医生指导下进行。

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