肩膀落枕怎么办

肩膀落枕会导致颈部不适和活动受限，可以采取以下方法缓解症状：

1、热敷：用热毛巾或热水袋热敷患处，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、按摩：轻轻按摩颈部和肩膀的肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度要轻柔，避免加重症状。

3、针灸或拔罐：传统中医的方法如针灸或拔罐也可以帮助缓解肩膀落枕的症状。

4、贴敷膏药：如疼痛较为严重，可以贴敷膏药以减轻疼痛。

5、适度活动颈部肌肉：慢慢地活动颈部肌肉，可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛。但要避免过度活动，以免加重症状。

6、口服非处方药物：如疼痛较严重，可以考虑口服非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。但如果症状持续或加重，建议及时就医。

如果采取以上方法后症状仍未缓解或加重，建议尽快就医。此外，为了避免肩膀落枕的发生，平时要注意保持良好的睡姿和枕头高度，避免颈部长时间保持同一姿势，注意颈部肌肉的锻炼和放松。以上建议仅供参考，具体的治疗方法还需根据患者的实际情况由医生做出决定。