脖子左边睡落枕了怎么办
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
如果脖子左边出现了落枕，可能是由于睡眠姿势不正确或者颈部受凉引起的，会导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。下面是一些缓解落枕的方法：
1、休息：避免过度使用颈部，适当休息，避免加重症状。
2、热敷或冷敷：可以用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、轻度按摩：可以轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但是要注意力度不要过大，避免加重症状。
4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解颈部疼痛和僵硬。
5、药物治疗：如疼痛较为严重，可以口服或外用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等止痛药或膏药等，但最好在医生的建议下使用。
6、调整睡眠姿势：调整睡眠姿势，避免使用过高的枕头或睡眠姿势不正确，有助于预防落枕的再次发生。
如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以排除颈椎疾病等其他疾病的可能。同时，平时要注意保护颈部，避免颈部过度劳损和受凉。
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