婴儿吃什么增强免疫力

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问题详情：婴儿吃什么增强免疫力？

精选回答

梁立阳 主任医师 儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

婴儿可以通过吃以下食物来增强免疫力：

1、多吃水果如苹果、香蕉等，因为这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高孩子的免疫力。特别是对于母乳喂养的宝宝，母亲也应多摄入这些食物以保证母乳中的营养。

2、多喝水可以促进身体的新陈代谢，保持口腔黏膜的湿润，有助于抵抗病菌的入侵。

3、适当补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质有助于增强宝宝的免疫力。对于不能食用这些食物的婴儿，可以通过添加含蛋白质较高的奶粉或米粉来增加蛋白质的摄入。此外，鱼肝油等富含维生素D的食品也有助于提高免疫力。但应注意添加辅食时应适量并逐步添加，以免对宝宝的肠胃造成负担。同时要注意保证食物的卫生安全，避免因食用不洁食品而引起腹泻等疾病。此外让宝宝适当运动也有助于提高免疫力。家长应注意避免盲目使用药品或保健药物来提高宝宝的免疫力，如有需要，可以在医生的指导下进行。另外要保证宝宝充足的睡眠时间也有助于提高免疫力。婴儿的饮食应根据年龄和生长发育的需要进行合理的安排和调整，如有任何疑虑或问题，请及时咨询医生或营养师的建议。

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